buah-buahan harus dimakan selama musim panas

Dengan musim panas naik pada kita, terdapat sekumpulan, buah-buahan lezat yang berair anda dapat tenggelam gigi anda ke. Mereka yang baik untuk sistem pernafasan & syaraf dan memimpin untuk kulit yang lebih sehat. Mereka adalah kira-kira 80% dengan air gula alam tinggi memberikan energi ke salah satu dan semua ketika dimakan segar dan masak. Gorge pada manis ini luscious buah-buahan musim panas ini –

Aprikot – Aprikot kaya dalam kalium, magnesium memasok ketahanan. Mereka mengandung vitamin C, setrika dan beta carotene. Mereka ini agak dengan warna jingga terang. Untuk dapat telah apabila masak. Buah menggugurkan dapat disimpan hingga selama 2 hari atau jadi pada suhu kamar sebelum makan. Memelihara mereka dalam kulkas akan membuat mereka sedikit terakhir lagi. Bilas dan mencuci aprikot sebelum makan.

Strawberry – Membeli penciuman stroberi yang manis dalam warna merah atau putih tanpa bintik-bintik hijau. Stroberi penuh dengan vitamin C, kalium dan natrium, setrika serta yang rendah kalori. Stroberi dapat hingga dua belas bulan beku seluruh atau diiris-iris, dengan atau tanpa gula. Jangan lepaskan stem buah-buahan saat menyimpannya dalam kulkas. Sebelum makan, bilas di bawah air mengalir dingin secara perlahan.

Raspberries – baik sumber vitamin C, vitamin A dan fiber, raspberries adalah yang paling sensitif dari semua berry. Jadi mereka harus dicabut perlahan-lahan. Perusahaan membeli dry raspberries menghindari yang lembut. Mereka adalah fana, dan harus tinggi di lemari es jika tidak dimakan dengan segera. Perlahan-lahan bilas raspberries di bawah air mengalir dingin dan keringkan pada karya handuk sebelum disajikan.

Semangka – Sebagian besar air sehingga mereka dalam kalori rendah. Sumber terbaik dari vitamin C, kalium dan dalam pectin tinggi. Untuk mengetahui apakah jika buah manis, thump dengan knuckles dan jika Anda mendengar suara berongga, kemudian buah yang akan berasa manis. Semangka telah gelap kulit hijau dan merah terang daging berwarna. Tidak dipotong buah-buahan harus disimpan di tempat yang dingin, sementara memangkas semangka harus selalu terpasang dengan kencang, pengepakan dan digunakan dibungkus dalam satu hari.

Ceri – Gelap ceri = dalam nilai gizinya. Dikemas dengan enzim, vitamin dan mineral. Membeli perusahaan berat ceri dengan warna-warna dan stem segar. Mereka untuk dua hari terakhir atau jadi. Tidak hanya memelihara mereka menakutkan, tetapi juga membuat mereka lebih flavorful. Cukup bilas ceri dalam air dingin dan mengurangi pada karya sampai handuk mereka siap untuk dimakan.

Nanas – Perbendaharaan mineral, kalium, sodium, fosfor, magnesium, sulfur, kalsium dan setrika. Mereka memiliki vitamin C dan muatan adalah sumber bromelain, enzim yang membantu pencernaan. Buah-buahan yang terbaik untuk dimakan adalah satu dengan kuat bau yang menyenangkan. Warna kulit buah-buahan harus gelap warna emas; meninggalkan harus segar dan hijau dengan tidak ada brown atau tip kuning. Mereka masak pada suhu kamar. Bungkus dalam plastik dan dinginkan selada ia.

Persik – Mereka yang kaya sumber beta-carotene dan kalium dan berisi jumlah moderat vitamin C. Membeli cerah perusahaan, persik dengan kulit halus dan bau yang menyenangkan. Mereka dapat menjadi masak pada suhu kamar. Ia adalah ideal untuk dinginkan selada orang yang diingini hatimu, dan memakannya dalam waktu 5 hari.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *