Buah-buahan dan sayur-sayuran Diet: Tip mengenai cara membuatnya mudah dan menyenangkan.

Kita sering memberitahu: untuk kesehatan yang lebih baik kita harus makan dihidangkan 5 buah segar dan sayuran setiap hari. Alasan-alasan untuk ini adalah cukup meyakinkan, kesehatan yang lebih baik, anti-aging, meningkatkan kebugaran dan host orang lain, tetapi seperti apa-apa yang lain kita perlu mengetahui betapa untuk buah-buahan dan makanan sayuran, tinggal di atasnya dan menjadikannya menyenangkan dan tidak membosankan.

Banyak faktor melakukan menentukan keberhasilan satu di memakan makanan seperti yang melibatkan jumlah tinggi buah-buahan dan sayuran dan menjadi sangat dasar gaya hidup dietetic menekankan dalam drugless persaudaraan, mari kita pergi melalui metode tepat berlaku berdasarkan penelitian bertahun-tahun dan pengalaman tentang betapa untuk makan bahan-bahan ini untuk kesehatan yang optimal.

Buah-buahan dan sayur-sayuran Diet: Bagaimana untuk makan buah-buahan anda

1. Makan pertama yang dalam sampai kenyang musim. Tunggu sepuluh menit dan Manjakan diri untuk 7-10 menengah tanggal, tunggu 10 menit dan makan tangkai daun seledri atau daun atau 2 letus polos.

2. Coba untuk tetap tenang dan penyamar tidak bergerak sebanyak mungkin setelah makan duduk jujur untuk 10-15 menit. (Walaupun tawa tidak dengan bantuan pencernaan, tentu saja bila dilakukan di moderasi)

3. Jangan makan buah asam kecuali untuk tomat setelah 2 pm pada kesempatan apa pun, bahkan tidak jus mereka. Mereka adalah yang paling baik berbaur di bagian awal hari.

4. Cuci semua buah-buahan dengan seksama (cairan dishwashing biasa mungkin cukup) tetapi berhati-hati untuk tidak mereka duduk dalam air sabun selama untuk menyerap suds, mencuci dan menggendong putranya bilas dengan segera. Kemudian merendam atau rendam dalam air minum untuk memastikan bahwa anda jangan mengkonsumsi air keran. Tentu saja ini tidak diperlukan untuk pisang.

5. Jangan menyimpan buah-buahan dalam kulkas atau di mana mereka diliputi, biarkan mereka bernapas sebanyak mungkin.

6. Membatasi diri pada 5 jeruk hari, jika perlu untuk yang banyak dan biarkan rasa vanilla menghakimi untuk anda.

Buah-buahan dan sayur-sayuran Diet: Bagaimana untuk makan sayuran anda

1. Bilas sayuran anda di bawah air mengalir dingin dan re bilas dengan air minum.

2. Jangan menggunakan sabun untuk mencuci mereka karena oleh alam mereka akan menyerap suds yang anda mungkin akhirnya ingesting.

3. Menyimpan mereka dalam kantung plastik yang bersih yang anda harus mengambil dari toko di mana Anda membeli mereka segar.
4. Meninggalkan sedikit ruang bernafas untuk daun oleh gelang penyegel tidak dalam pundi-pundi tertutup.

5. Memelihara mereka dalam kulkas dan tarik keluar berkata 20-30 menit sebelum digunakan.

6. Untuk sayuran root semua yang diperlukan adalah brief bilas dan para atlit sebelum mereka dimasak dalam air minum tanpa garam.

7. Sayuran adalah yang paling baik yang disimpan untuk malam kali, walaupun mereka cleansers kuat, mereka tidak seperti buah-buahan dan dengan itu sebagai proaktif akan memberikan anda tidur yang jauh lebih tenang, kecuali anda telah dilakukan tidak puasa dari beberapa untuk beberapa hari dan melanggar ia dengan buah-buahan.

8. Coba untuk konsumsi sayuran dalam 5-7 hari-buahan berwarna setelah membeli mereka dari toko.

Dalam mentaati untuk saran yang disebutkan di atas dan dengan kombinasi yang bijak dari gaya hidup dietetic ini, latihan yang tepat dan attunements mental, engkau sendiri pada cara anda untuk mencapai berlimpahan, peningkatan kesehatan dan kebugaran umur panjang.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *